உங்கள் உடலில் உள்ள மிக முக்கியமான உறுப்புக்களில் ஒன்று இதயம். இது உங்கள் உடலின் செயல்பாட்டுக்கு மிக மிக அவசியம். இது இரத்தத்தை உடலின் எல்லாப் பாகங்களுக்கும் அனுப்பி அந்த உறுப்புக்க்ளின் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கும் உடலில் சக்தி உருவாக்குவதற்கும் உதவுகிறது.
நாம் பிறந்த்திலிருந்து கொஞ்சமும் ஓய்வு இல்லாமல் வேலை செய்வது இதயம். நாம் ஒரு பொருளை தூக்குகிறோம். அல்லது ஒரு உடற்பயிற்சி செய்கிறோம் என்று வைத்துக் கொள்வோம். எவ்வளவு நேரம் அதை தொடர்ந்து செய்ய முடியும். ஒரு குறிப்பிட்ட அளவுக்கு மேல் கொஞ்சமாவது ஒய்வு எடுத்தால்தான் அதை தொடர்ந்து செய்ய முடியும் அல்லவா?
ஆனால் தொடந்து வேலை செய்து கொண்டிருக்கும் நமது இதயம் கொஞ்சம் ஓய்வு எடுத்துக் கொண்ட பின் வேலை செய்யலாம் என்று முடிவெடுத்தால், நம் கதி என்னவாகும்? அவ்வாறு ஓய்வு எடுக்காமல் தொடர்ந்து உழைத்துக் கொண்டிருக்கும் நமது இதயத்தை என்றாவது நன்றியுடன் நினைத்துப் பார்த்திருக்கிறோமா? அல்லது அதன் மீது அன்பு காட்டியிருக்கிறோமா?
அதன் மீது அன்புதான் காட்டவில்லை, அல்லது நன்றியுடன் நினைத்தும் பார்க்கவில்லை. அதற்கு, மேலும் கடினமாக வேலை கொடுக்காமல், கஷ்டப் படுத்தாமலாவது இருக்கிறோமா என்றால் அதுவும் இல்லை. இப்படிப் பட்ட ஒரு அற்புதமான உறுப்புக்கு ஓவர் லோடு கொடுக்கிறோம். எப்படியென்றால் அதிகப் படியான கொழுப்பு சத்தை சாப்பிட்டு சாப்பிட்டு ரத்தக்குழாயில் கொழுப்பு அடைப்பதற்கு வழி பண்ணுகிறோம். உடல் பருமனை அதிகமாக்கி, உடலின் எல்லாப் பகுதிகளுக்கும் ரத்தத்தைச் செலுத்த வேண்டி இதயத்தை அதிகமாக வேலை செய்யத் தூண்டுகிறோம்.
அது வாய் பேச முடியாமல் எல்லாவற்றையும் பொறுத்துக் கொண்டு தன்னால் முடிந்த வரை வேலை செய்கிறது. முடியாத பட்சத்தில் தன்னுடைய இயக்கத்தை நிறுத்திக் கொள்கிறது. ஆம். கனவான்களே! அது இயக்கத்தை நிறுத்தி விட்டால் பிறகு நீங்களும் இருக்க முடியாது. அதனால் வாய் மூடி மௌனமாக தன்னுடைய வேலையைப் பார்த்துக் கொண்டிருக்கும் உங்கள் இதயத்தை ரசியுங்கள். நன்றி சொல்லுங்கள். அதை தொந்திரவு பண்ணாமல், அதிக பளுவுள்ள வேலையைக் கொடுக்காமல் உங்கள் இதயத்தை சந்தோஷப் படுத்துங்கள்.
உங்கள் உடல் எடையை சரியான BMI க்கு தகுந்தாற்போல் வைத்துக் கொள்ளுங்கள். மற்றவர்களுக்கும் உதவி செய்து அவர்களுடைய ஆசிர்வாதத்தைப் பெறுங்கள். அது உங்கள் இதயத்தைக் குளிர்விக்கும். எனவே தினமும் உங்கள் இதயத்தை ரசியுங்கள். நன்றி சொல்லுங்கள்.
BMI பற்றி மேலும் விபரங்கள் தெரிந்து கொள்ள, palanis11(a)ymail.com இல் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.
ரசிப்பு 