உடல் எடை குறைந்தது எதனால்? – பகுதி 1

2 ஜன

“ரொம்ப வெயிட் குறைஞ்சிட்டீங்களே, உடம்புக்கு எதும் பிரச்சினையா?“ என்றார் அனந்தன். எங்கள் அடுக்ககத்தின் முதல் மாடியில் குடி இருப்பவர்.

“இல்லையே, அப்படியேதான் இருக்கிறேன்” என்றேன். ஒரே கட்டிடத்தில் இருந்தாலும் இப்படி எப்போதாவது பார்க்கும்போது பேசிக் கொள்வதுதான்.

“இல்ல, முன்னாடி இருந்ததைவிட இப்போது மெலிஞ்சிருக்கீங்க” என்றார். மனைவியுடன் வாக்கிங் போய்விட்டு திரும்பி வருகிறார் போலிருக்கிறது.

“ஆமா சார், முன்னாடி இருந்ததைவிட இப்ப கொஞ்சம் மெலிஞ்சிருக்கேன்” என்றேன் என் வீட்டின் காலிங் பெல்லை அடித்தபடி. எங்கள் வீட்டுக்கு முன்னாடிதான் அவர்கள் வீட்டுக்குச் செல்லும் மாடிப்படி இருக்கிறது.

“கோயிலுக்குப் போயிருந்தீங்களா?” என்றபடி மாடி ஏற ஆரம்பித்தவர் நின்று விட்டார். அவர் மனைவியும் அவருக்கு முன்னால் அடுத்த படியில் நின்று திரும்பிப் பார்த்தார். இரண்டு பேருமே ரெட்டைநாடி சரீரம் உள்ளவர்கள். அதனால் அவ்வப்போது நடைப்பயிற்சி செய்வார்கள்.

“ஆமாம்” என்றேன்.

“உடம்பு இளைக்க எதும் மருந்து சாப்பிடுறீங்களா?” என்றார் மாமி (அவர் மனைவி).

“அதெல்லாம் இல்லை” என்றேன்.

“கொஞ்சநாள் முன்னாடி ஏதோ பொடி சாப்பிட்டீங்களே” என்றார் அனந்தன்.

“ஆமாம், ஆனால் இப்ப இல்லை” என்றேன்.

“அப்படின்னா டயட்டில இருக்கீங்களா” என்றார். அவரும் எளிதாக விடுவதாயில்லை. வங்கிப் பணியிலிருந்து ஓய்வு பெற்றவர். யாருடனாவது பேசுவதற்கு வாய்ப்புக் கிடைத்தால் அதில் ஒரு திருப்தி.

சட்டென்று எனக்கு பதில் சொல்லத் தோணவில்லை. பிறகு,யோசித்தபடி

“கலோரி அளவைத் தெரிஞ்சுகிட்டு சாப்பிடுறேன். அதனால், உடல் இளைக்குதுன்னு நினைக்கிறேன்” என்றேன் கொஞ்சம் சமாளிப்பாக.

“கலோரி எவ்வளவுன்னு எப்படி கண்டுபிடிப்பீங்க?” என்றார் அனந்தன்.

போச்சுடா! இப்ப என்ன பதில் சொல்வது.

“அது… ஏற்கெனவே தெரிஞ்சதுதான். அதுக்கு ஒரு புத்தகம் இருக்கு” என்றேன். அது எங்கே என்று தேட வேண்டும். ஒருவேளை அதை படித்துப் பார்த்து விட்டுக் கொடுக்கிறேன் என்று அவர் கேட்டு விட்டால் என்ன சொல்வது. நல்லவேளை, வேறேதுவும் பேசாமல் அவர் படியேறினார்.

“ஒரு வேளை உங்க மனைவி சாப்பாட்டை குறைச்சிட்டாளோன்னு நினைச்சேன்” மாமி சிரித்துக் கொண்டே சொல்லி விட்டுப் போனார்.

யோசித்துப் பார்த்தேன். வெயிட் கொஞ்சம் குறைந்திருப்பது உண்மைதான். ஆனால் எதனால் குறைந்தது?. ஒன்று மட்டும் நிச்சயம். திடீரென்று அது குறைந்து விடவில்லை. இது ஒரு தொடர்ச்சியான முயற்சி. இதுதான் காரணம் என்று ஒற்றை வரியில் சொல்லிவிட முடியாது. ஆனால் ஒன்று புரிந்தது. சுற்றி இருப்பவர்கள் நம்மை உன்னிப்பாகக் கவனித்துக் கொண்டு இருக்கிறார்கள்.

சில வருடங்களுக்கு முன் மிக அதிகமான எடைதான் இருந்தது. தொப்பை தனியாகத் தெரியும். நானும் எடை குறைப்பிற்கு என்னென்னவோ செய்து பார்த்தேன். தினமும் பார்க்கில் அல்லது மொட்டை மாடியில் நடைப் பயிற்சி செய்வேன். காலையில் எளிய உடற்பயிற்சி செய்வேன். ஆனால் உடல் எடை மட்டும் சிறிதும் குறையவில்லை.

பிறகு நண்பர் ஒருவர் சிபாரிசின் பேரில் ஒரு பிரபல கம்பெனி தயாரிக்கும் பவுடரை சாப்பிட்டு எடை குறைய முயற்சி செய்தேன். அது விஞ்ஞான ரீதியாக நிரூபிக்கப்பட்ட முறை என்று சொன்னார். மூன்று மாத காலம் தொடர்ச்சியாக ஒரு குறிப்பிட்ட முறையில் சாப்பிட வேண்டும் என்றும் சொன்னார். செலவு கொஞ்சம் அதிகம் என்றாலும் எடை குறைந்தால் போதும் என்று நினைத்தேன். அதில் ஐந்து கிலோ வரை எடை குறைந்தது. ஆனால் அந்த கால அளவு முடிந்தவுடன் கொஞ்சம் கொஞ்சமாக மறுபடி உடம்பு பழைய நிலைக்கு வந்து விட்டது.

இருந்தும் விடாமுயற்சியாக உடல் எடையை எப்படியாவது குறைக்க வேண்டும் என்று தொடர்ந்து பலவிதமாகவும் முயற்சி செய்து வந்தேன். இன்னொரு நண்பர் மூலமாக ஹீலர் பாஸ்கர் என்பவர் பேசிய ஒரு ஒளித் தகடைப் பார்க்கும் வாய்ப்பு கிடைத்தது. (அவர் இப்போது மெகா டிவியில் ஒரு நிகழ்ச்சியில் வருகிறார்). அதில் நாம் எப்படி சாப்பிட வேண்டும், எப்போது தண்ணிர் குடிக்க வேண்டும் என்றெல்லாம் விளக்கமாகச் சொல்லி இருந்தார். அதன்படி செய்து பழகி அதையே வழக்கமாக ஆக்கிக் கொண்டேன்.

அடுத்த பதிவில் தொடர்கிறேன்…

உடல் எடை குறைந்தது எதனால்? – பகுதி 2

Advertisements

புத்தாண்டு வாழ்த்துக்கள்!

1 ஜன

அனைவருக்கும் இனிய புத்தாண்டு வாழ்த்துக்கள்!

இந்த 2018ம் வருட ஆங்கிலப் புத்தாண்டு உங்களுக்கு

செல்வ வளத்தையும்

சிறந்த ஆரோக்கியத்தையும்

மிகுந்த மன மகிழ்ச்சியையும்

உயர்ந்த மனோபாவத்தையும்

வழங்க ஆண்டவனைப் பிரார்த்திக்கிறேன்.

 

ஓவியாவும் சிங்கமும்

4 ஆக

காட்டில் ஒரு சிங்கம்

பிக் பாஸ் பார்த்தது

மெய் சிலிர்த்து  –  தனக்கு

செல்லப் பெயர் ஒன்று

சூட்டிக் கொண்டது

ஓவியா என்று!

 

பாசத்தின் விலை – சிறுகதை

17 அக்

தமிழின் முதல் இணைய வார இதழான திண்ணையில் இந்த வாரம் (16-10-2016) நாம் எழுதிய ‘பாசத்தின் விலை’ என்ற சிறுகதை வெளியாகி இருக்கிறது என்பதை மிக்க மகிழ்ச்சியுடன் தெரிவித்துக் கொள்கிறோம்.

அந்தக் கதையின் சுருக்கம் இதோ

 

தந்தை இறந்த பின் தாயைப் பராமரிக்க வேறு வேறு காரணங்களைச் சொல்லி, அவருடைய மூன்று மகன்களும் தட்டிக் கழிக்கிறார்கள். அப்போது அவரது மருமகன் அனைவரிடமும் பேசுகிறார். அதன் முடிவில் மூன்று மகன்களும் தாயைக் கவனித்துக் கொள்வதற்கு ஆர்வத்துடன் முன் வருகிறார்கள்.

அப்படி அவர்கள் மாறும் வகையில் என்ன நடந்தது? அதுதான் இந்தக் கதை.

அந்தக் கதையை திண்ணையில் வாசிக்க இங்கே சொடுக்கவும் பசத்தின் விலை

திண்ணைக்கு நமது நன்றி!

கெட்டிக்காரன் – சிறுகதை

29 பிப்

தமிழின் முதல் இணைய வார இதழான திண்ணையில் இந்த வாரம் (29-02-2016) நாம் எழுதிய ‘கெட்டிக்காரன்’ என்ற சிறுகதை வெளியாகி இருக்கிறது என்பதை மிக்க மகிழ்ச்சியுடன் தெரிவித்துக் கொள்கிறோம்.

அந்தக் கதையின் சுருக்கம் இதோ

ஆனந்த் ப்ளஸ் டூ படிக்கும் மாணவன். அவனுடைய சைக்கிள் காணாமல் போகிறது. பிறகு இரண்டு நாட்களில் திரும்பக் கிடைக்கிறது.

இடையில் நடந்தது என்ன?

அதைக் கண்டு பிடிக்கிறார் அவனுடைய மாமா. 

சைக்கிள் தொலைந்த காரணத்தையும் அது திரும்பக் கிடைத்த விதத்தையும் அவர் விளக்கும்பொது ஆச்சரியம் ஏற்படுகிறது.

ஆமாம்! இதில் யார் கெட்டிக்காரன்?

அந்தக் கதையை திண்ணையில் வாசிக்க இங்கே சொடுக்கவும் கெட்டிக்காரன்

திண்ணைக்கு நமது நன்றி!

சொல்லும் வார்த்தைகளில் கவனம் தேவை

17 அக்

அந்தாதி வெண்பா1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

24 25 26 27 28

இந்த வார வெண்பா – 29

சொல்தான் நினைப்பை செயலாக மாற்றிடும்

நல்லவழி; இன்னொரு எச்சரிக்கை – கொல்வதும்

வெல்வதும் என்றே நடைமுறை வாழ்வில்சொல்

எல்லாமாய் இருந்திடும் நம்பு

பொருள்:

மனிதன் மனதில் உருவாகும் எண்ணத்தை செயலாக மாற்ற உதவுவது சொல்தான். எண்ணத்துக்கும் செயலுக்கும் இடையில் ஒரு கதவு போல் அது செயல்படுகிறது.

ஆனால் வார்த்தைகள் மிகவும் சக்தி உள்ளவை. எனவே அதைக் கவனமாகக் கையாள வேண்டும். கவனமில்லாது சொல்லப் படும் கோபமான வார்த்தைகள் அழிவைக்கூட ஏற்ப்டுத்தி விடும்.

இதையே தெய்வப் புலவர் திருவள்ளுவரும்,

யாகாவார் ஆயினும் நாகாக்க காவாக்கால்

சோகாப்பர் சொல்இழுக்குப் பட்டு

என்ற குறளில் விளக்குகிறார்.

ஒரு வார்த்தை வெல்லும் ஒரு வார்த்தை கொல்லும் என்று சொல்வார்கள். மனிதர்களிடையே சண்டையை உண்டாக்குவதும் சொல்தான். சமாதானம் பேசி அதை நிறுத்துவதும் சொல்தான். எனவே

அன்பான வார்த்தைகளைப் பேசுங்கள்; தன்னம்பிக்கையை கொடுக்கும்.

ஆறுதல் வார்த்தைகளைப் பேசுங்கள்; தற்கொலையைக்கூடத் தடுக்கும்.

இனிமையான வார்த்தைகளைப் பேசுங்கள்; நட்பை வளர்க்கும்.

ஊக்கமான வார்த்தைகளைப் பேசுங்கள்; முயற்சியைத் தூண்டும்..

கருணையான வார்த்தைகளைப் பேசுங்கள்; சோகத்தை விரட்டும்.

நன்றிமிக்க வார்த்தைகளைப் பேசுங்கள்; உதவிடத் தூண்டும்.

பொறுமையான வார்த்தைகளைப் பேசுங்கள்; கோபத்தைக் குறைக்கும்

இறைவன் யாரைத் தேடுவான்?

21 செப்

அந்தாதி வெண்பா1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

24 25 26 27

இந்த வார வெண்பா – 28

சேருகின்ற செல்வமெல்லாம் தானதர்மம் செய்திடுவேன்

தாருமென்று கேட்பவர்க்குத் தந்திடுவேன் – ஊருலகின்

துன்பமும் நீக்கிடுவேன் என்பவர்முன் ஆண்டவனும்

அன்புருவாய் தோன்றானோ சொல்

பொருள்:

தான் பெற்ற செல்வமனைத்தையும் தான தர்மம் செய்வதற்குச்  செலவிட்டு, அப்படித் தம்மிடம் உதவி வேண்டுமென்று கேட்டு வருபவர்களுக்கு இல்லை என்று சொல்லாது ஈந்து, உலகத்து மாந்தர்களின் துன்பங்களைத் துடைப்பேன் என்று உறுதி கொண்டு வாழ்பவர்களுக்கு அன்பு மயமான எல்லாம் வல்ல இறைவனே தேடி வந்து காட்சி தர மாட்டானோ?

சுயநலமின்றி வாழ்ந்தால் புண்ணியம்

7 செப்

அந்தாதி வெண்பா1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

24 25 26

இந்த வார வெண்பா – 27

பயனைப் பெரிதாய் கருதாமல் என்றும்

சுயநலம் இன்றியே வாழு – தயவினை

நாடியே வந்தவர்தம் துன்பமது நீக்கினால்

தேடியே புண்ணியம் சேரும்

பொருள்:

யோகத்தால் வரும் பயனை மட்டுமே கருதி சுயநலத்துக்காக அதைப் பழகாமல், பிறருக்கு உதவ அதை ஒரு வாய்ப்பாகக் கருதி வாழ வேண்டும். துன்பத்தால் தவித்து அதிலிருந்து விடுபட வேண்டி தம்மை நாடி வருபவர்களின் துயரத்தை துடைப்பதை வாழ்வின் குறிக்கோளாகக் கொண்டு செயல்பட்டால், எல்லாப் புண்ணியங்களும் தேடி வந்து சேரும்.

யோகத்தால் பயன் உண்டு

21 ஆக

அந்தாதி வெண்பா1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

24 25

இந்த வார வெண்பா – 26

தெறித்தே பலதிசையும் ஓடும் மனம்ஓர்

நெறியை அறியா நிலையில் – அறிந்தே

முறையாக யோகம் பயின்றால் அதன்பின்

குறையாது வந்திடும்நற் பயன்

பொருள்:

மனதைக் கட்டுப் படுத்தும் வழிமுறை அறியாத நிலையில், அது ஒரு நிலையில் நில்லாது கண்டபடி ஓடும். ஆனால் தகுந்த குருவிடம் தீட்சை பெற்று முறையாக யோகப் பயிற்சி செய்து வந்தால் மனம் ஒருநிலைப்படும். அதன் காரணமாக சிறந்த பயன் நம்மை வந்தடையும் என்று நிச்சயமாக நம்பலாம்.

பிறர்க்கு உதவுவதே தர்மம்!

7 ஆக

அந்தாதி வெண்பா1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

24

இந்த வார வெண்பா – 25

வருகின்ற தெல்லாம் பிறர்க்கு நிறைவாய்

தருகின்ற வாழ்க்கையே தர்மம் – கருமய்யம்

கொண்ட வினைப்பதி வெல்லாம் இதனாலே

கண்டபடி ஓடும் தெறித்து

பொருள்:

அன்னையில் அருளால் நாம் பெற்ற செல்வம் அனைத்தையும் தேவை உள்ளவருக்கு கொடுத்து நிறைவாக வாழ்வதே தர்மம் மிகுந்த வாழ்க்கையாகும். அப்படி வாழும் புண்ணியம் மிக்க வாழ்வின் பயனாய் இதுவரை நமது கருமய்யத்தில் பதிந்திருக்கும் வினைப் பதிவுகள் எல்லாம் முழுவதுமாக நீங்கி விடும். அதன் பின்பு மீண்டும் மீண்டும் பிறவி எடுத்து அல்லல்படும் நிலைமை நமக்கு வராது.