கவிஞர் கடிவேலுவின் புதிய தோற்றம்!

2 பிப்

இன்று காலையில் கண்விழித்தவுடன் நமக்கு ஒரு இன்ப அதிச்சி காத்திருந்தது. கவிஞர் கடிவேலுவிடமிருந்து ஒரு SMS வந்திருந்தது. அதில் அவர், நம்மை ஆபீஸில் வந்து சந்திக்க இருப்பதாகக் குறிப்பிட்டிருந்தார். நமக்கு ஏற்பட்ட மகிழ்ச்சியால் சீக்கிரமே ரெடியாகி ஆபீசுக்குக் கிளம்பினோம். நாம் ஆபீசுக்கு சென்று அமர்ந்த பத்தாவது நிமிடத்தில் கவிஞர் அங்கே ஆஜரானார்.

கவிஞரை நேரில் பார்த்தவுடன் நாம் கொஞ்ச நேரம் அசைவற்று அப்படியே பிரமை பிடித்தாற்போல் நின்றுவிட்டோம். காரணம் கவிஞரின் உருவத்தில் ஏற்பட்டிருந்த மாற்றம்தான். கவியரசு கண்ணதாசன் போல் இரட்டை நாடி சரீரத்துடன் கம்பீரமாக இருந்த நம் கவிஞர் கடிவேலு இப்போது மிகவும் உடல் இளைத்து முகமெல்லாம் சப்பையாகி ஒரு சின்னப் பையனைப் போல் காணப்பட்டார். நம்முடைய திகைப்பைக் கண்டு கவிஞர் புன்முறுவல் செய்தார்..

என்ன கவிஞரே, என்ன இது கோலம்? உமது உடம்புக்கு என்ன ஆயிற்று?” என்றோம் பதட்டமாக. அதைக் கேட்டு கவிஞர் சிரித்தார்.

என் உடம்புக்கு ஒன்றுமில்லை. நல்ல ஆரோக்கியமாகத்தான் இருக்கிறேன்” என்றார்.

பிறகு உமது உருவத்தில் ஏன் இத்தகைய மாற்றம்? மிகவும் இளைத்து விட்டீரே!” என்றோம் ஆச்சரியமாக.

ஆமாம். என்னுடைய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்திக் கொள்வதற்காக உடல் எடையை குறைக்க வேண்டிய தேவை ஏற்பட்டது. அதனால் உடல் எடையைக் குறைத்திருக்கிறேன்” என்றார் கவிஞர்.

“உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்காக உடல் எடையைக் குறைத்தீரா? கொஞ்சம் விளக்கமாகச் சொல்லும்” என்றோம் ஆவலாக.

எந்த ஒரு மனிதனுக்கும் அவனுடைய ஆரோக்கியத்தில் குறைபாடு ஏற்படுவதற்கும், அதனால் நோய்கள் உருவாவதற்கும் அவனுடைய உடலின் அதிக எடை முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. அதாவது ஒருநாளைக்கு அவனுக்கு எவ்வளவு கலோரி தேவையோ அந்த அளவுக்கு மட்டுமே உணவு வகைகளை உட்கொள்ள வேண்டும். ஆனால் நாம் ருசிக்காகவோ, விழிப்புணர்வு இல்லாமலோ அதிகமான உணவை எடுத்துக் கொள்ளும்போது, அந்த அதிகப்படியான கலோரி கொழுப்பாக மாறி உடலில் சேர்ந்து விடுகிறது. அதனால் உடல் எடை அதிகமாகிறது” என்றார்.

நம்முடைய உடல் எடை சரியான் அளவில் இருக்கிறதா அல்லது அதிகப்படியாக இருக்கிறதா என்பதை எப்படித் தெரிந்து கொள்வது?” என்று கேட்டோம்.

அதற்கு ஒரு கணக்கியல் அளவீடு முறை இருக்கிறது. அதை BMI என்றூ சொல்வார்கள். அதாவது உங்கள் எடையை உங்கள் உயரத்தால் வகுக்கும் முறை” என்றார்.

அதை எப்படி கணக்கிடுவது? ஒரு உதாரணத்துடன் விளக்கவும்” என்றோம்.

உமது எடை எவ்வளவு?

85 கிலோ

“உமது உயரம் எவ்வளவு?”

ஐந்தடி ஐந்தங்குலம்

ஐந்தடி ஐந்தங்குலம் என்பது மீட்டரில் கணக்கிட்டால் 1.65 ஆகும்.

இதோ அந்த ஃபார்முலா

 BMI = உங்கள் எடை (கிலோ) / உங்கள் உயரம் x உயரம் (மீட்டர்)

இந்த ஃபார்முலாவின்படி

உம்முடைய BMI    =   8 5 / (1.65*1.65)    =        31.22

அதாவது நீர் மிக அதிகமான உடல் எடையுடன் இருக்கிறீர்” என்றார்.

நமக்கு மிகவும் அதிர்ச்சியாக இருந்தது. “எப்படி சொல்கிறீர்?” என்றோம்.

BMI என்பது 20 க்கு கீழே இருந்தால் உடல் எடை மிகவும் குறைவு

       20 இலிருந்து 25 வரை இருந்தால் சரியான அளவு

       25 இலிருந்து 30 வரை இருந்தால் அதிக எடை

       30 க்கு மேலிருந்தால் மிக அதிக எடை என்று சொல்லலாம்” என்றார்.

அப்படியானால் நான் எவ்வளவு எடை குறைக்க வேண்டும்?

குறைந்தபட்சம் உமது BMI எண் 25 ஆக இருக்க வேண்டும் என்றால் உமது எடை 68 கிலோவாக இருக்க வேண்டும். அதாவது இன்னும் 17 கிலோ நீர் எடை குறைய வேண்டும்” என்றார் கவிஞர்.

பதினேழு கிலோ குறைக்க வேண்டுமா? ஒரு வேளை சாப்பாட்டைக் குறைத்தால் அந்த எடை குறைந்து விடுமா?” என்று கேட்டோம்.

நீர் ஒரு வேளை சாப்பாட்டைக் குறைத்தால் அது உமது ஆரோக்கியத்துக்கே கேடாக முடியும். சாப்பாட்டைக் குறைத்தால் உமக்கு நிறையப் பிரச்சினைகள்தான் ஏற்படும்” என்றார்.

பிறகு எப்படித்தான் எடையைக் குறைப்பது? நீர் எப்படி உமது எடையைக் குறைத்தீர்?” என்றோம் ஆவலாக.

கவிஞர் சொன்ன விஷயங்கள் சுவாரசியமாக இருந்தாலும், மிகவும் நீளமாக இருப்பதால் அதனை அடுத்த இடுகையில் தொடர்கிறோம்.

Advertisements

மறுமொழியொன்றை இடுங்கள்

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / மாற்று )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / மாற்று )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / மாற்று )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / மாற்று )

Connecting to %s

%d bloggers like this: